ビフィズス菌

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“腸美人” 綾瀬はるかさんの腸を徹底大解剖 目指せ綾瀬はるか腸!※1“腸美人” 綾瀬はるかさんの腸を徹底大解剖 目指せ綾瀬はるか腸!※1

綾瀬はるかさんの腸内フローラ検査 ※2綾瀬はるかさんの腸内フローラ検査 ※2

腸内年齢腸内年齢
00 歳 ※3歳 ※3
  • ※1:綾瀬はるか腸とは、いつも素敵な綾瀬はるかさんのような元気な腸をイメージしています。
  • ※2:ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを含む食品を10日間摂取後に、ウンログ社の腸内フローラ検査キットを使った、腸内フローラを解析する検査の結果です。
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  • ※3:検査結果は2019年3月のもので、綾瀬はるかさんが33歳の時のものです。腸内年齢とは、善玉菌と悪玉菌の構成比を指標化したものです。
綾瀬はるか綾瀬はるか
  • ※1:綾瀬はるか腸とは、いつも素敵な綾瀬はるかさんのような元気な腸をイメージしています。
  • ※2:ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを含む食品を10日間摂取後に、ウンログ社の腸内フローラ検査キットを使った、腸内フローラを解析する検査の結果です。
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  • ※3:検査結果は2019年3月のもので、綾瀬はるかさんが33歳の時のものです。腸内年齢とは、善玉菌と悪玉菌の構成比を指標化したものです。

“腸内年齢”とは?“腸内年齢”とは?

太りやすさやお肌の調子に関する腸内フローラのバランスを
指標化し、次の計算式で算出したものです。
腸内年齢=実年齢+(50-バランス偏差値)
バランス偏差値とはおなかのバランスを整える菌「バランス調整菌」と、
おなかのバランスを乱す菌「バランスかく乱菌」の比率から計算した偏差値です。

グリコさんグリコさん

綾瀬はるか腸徹底大解剖!綾瀬はるか腸徹底大解剖!

綾瀬はるかさんの腸内フローラ綾瀬はるかさんの腸内フローラ

ビフィズス菌 13.467% その他のバランスを整える菌 34% バランスを乱す菌 1% 能力が未知な菌 66%ビフィズス菌 13.467% その他のバランスを整える菌 34% バランスを乱す菌 1% 能力が未知な菌 66%

綾瀬はるか綾瀬はるか

バランス調整菌の組成バランス調整菌の組成

1. フィーカリ菌 16.485%
2. ビフィズス菌 11.302%
3. 痩せ菌 1.275%
4. フラジリス菌 0.442%
5. エクオール産生菌 0.131%

「バランス調整菌」は独自に設定したおなかのバランスを整える菌の総称です。

綾瀬さんの腸内年齢が若いのはずばり、長寿菌(フィーカリ菌とビフィズス菌)が多いからと言えます。健康長寿な方の便から多く見つかることから、新たに提唱された呼び方なんです。ビフィズス菌は言わずとしれた腸内フローラのヒーローですが、フィーカリ菌は、腸のバリア機能を高めるとされている酪酸をつくる菌です。
また、日本人の2人に1人しか保有していないと言われているエクオール産生菌がいますね。大豆製品を食べたときに活躍する菌で女性ホルモンにいい働きをしてくれるので嬉しい発見ですね!

江崎グリコ 商品開発研究所
乳業グループ長 齋藤康雄

乳業グループ長 齋藤康雄

Cross Talk 綾瀬はるかさん対談Cross Talk 綾瀬はるかさん対談

Cross Talk 綾瀬はるかさん対談Cross Talk 綾瀬はるかさん対談

その輝きの秘密は“腸”にあり!? ビフィズス菌BifiX発見者 江崎グリコ齋藤が綾瀬はるかさん輝きの秘密に迫りますその輝きの秘密は“腸”にあり!? ビフィズス菌BifiX発見者 江崎グリコ齋藤が綾瀬はるかさん輝きの秘密に迫ります

腸内年齢が実年齢より10歳も若い(※4) “腸美人”の綾瀬はるかさんと、ビフィズス菌BifiXを発見した江崎グリコ 商品開発研究所乳業グループ長 齋藤が「腸」についてトーク!
綾瀬さんの美腸の秘密は? グリコの最新の研究でわかった、腸にいい“組合せ”とは?
普段は意識しづらい「腸」を紐解いてみると、そこには驚きの発見があったんです。

  • ※4:検査結果は2019年3月のもので、綾瀬はるかさんが33歳の時のものです。
    ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを含む食品を10日間摂取後に、ウンログ社の腸内フローラ検査キットを使った、腸内フローラを解析する検査の結果です。

01腸美人・綾瀬さんが
腸の健康のためにしていること

綾瀬はるかさん(以下、綾瀬):綾瀬はるかです。今日はよろしくお願いします!

齋藤:よろしくお願いします。齋藤です。事前に綾瀬さんの腸内フローラ検査結果を拝見し、綾瀬さんの腸を大解剖させていただきました。

綾瀬:わあ!ありがとうございます!

齋藤:綾瀬さんの腸、ほんとにすごくて驚きました。腸内年齢が23歳(※4)とは、すばらしいですね。

綾瀬:おぉ、自分でもびっくり!すごくうれしいです。朝起きたらストレッチするようにしてます。腸起きろーみたいな感じで腰ひねったり。 

齋藤:いいことですね!  
実際、腸の後ろには腸腰筋というインナーマッスルがあって、ぜん動運動を促せるのでいい方法だと思いますよ。 

綾瀬:お墨付きをもらえてうれしいです(笑)。やっててよかった!

  • ※4:検査結果は2019年3月のもので、綾瀬はるかさんが33歳の時のものです。
    ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを含む食品を10日間摂取後に、ウンログ社の腸内フローラ検査キットを使った、腸内フローラを解析する検査の結果です。
綾瀬はるかさんと齋藤綾瀬はるかさんと齋藤

齋藤:他には、腸の健康のために何かされていることってありますか?

綾瀬:食生活には気を付けていて、毎日ヨーグルト食べてます!乳酸菌、ビフィズス菌って腸に良さそうだし。あと、きのこ類やごぼうなど食物繊維を意識して摂ってます!

齋藤:ヨーグルトと食物繊維!それが綾瀬さんの美腸のヒミツかもしれません。

綾瀬:えー!ヒミツ、知りたいです(笑)!

02ビフィズス菌の“エサ”とは?

齋藤:ヨーグルトと食物繊維。どちらも腸内のビフィズス菌を増やしてくれる代表的な食品なんですよ。

綾瀬:そーなんですね!

齋藤:ヨーグルトには乳酸菌だけのものと、ビフィズス菌も入っているものがあります。
ビフィズス菌入りのヨーグルトは、直接腸にビフィズス菌を補給できるのでおすすめです。ただ、ビフィズス菌はあまり酸に強くないんです。でも!僕が見つけたビフィズス菌BifiXは生きて腸まで届いて、そこからおなかで増えるという特徴があるので、さらにおすすめなんですよ。

綾瀬:ビフィズス菌BifiX、めっちゃ力強い!(笑)

齋藤:すごいやつなんです。ビフィズス菌BifiXは。僕はビフィズス菌BifiXを発見して以来、どうしたらもっとビフィズス菌BifiXのすごいチカラを発揮できるのかずっと考えていました。そしてビフィズス菌BifiXと組合わせるともっと腸にうれしい成分があることが分かったんです! それが食物繊維「イヌリン」 です。食物繊維「イヌリン」は世界の水溶性食物繊維市場でNo.1のシェアを誇るんですが、日本ではあまり知られていないんです。

綾瀬:なんだか可愛い名前ですね。

齋藤:わんちゃんみたいな名前でしょ?(笑)
食物繊維の「イヌリン」がビフィズス菌BifiXの相棒なんですよ。 

綾瀬:相棒!なんだか良いパートナーみたいな間柄なわけですね。 

齋藤:そのとおりです。
増える「ビフィズス菌BifiX」とビフィズス菌を
増やす食物繊維「イヌリン」を組合わせて腸に届けることで、
腸内のビフィズス菌の総量を増やしてくれるんです。
ビフィズス菌が増えることは、腸にとってもすごくいいことなんです。

綾瀬:おなかの調子がよくないと、肌の調子がよくなかったり、おなか以外の調子も悪くなるイメージがあって、腸はとっても大切なところだと思っています。 

齋藤

03気になる!腸と肌の関係

齋藤:さすがです!おなかの調子を良くするというと便通が良くなるだけのイメージを持つ方もいるかと思いますが、「腸」をケアしてあげることで肌や全身の健康に良い影響があることを知ってほしいんです。その「腸」のケアの一つが、善玉菌の代表である腸内のビフィズス菌を増やしてあげることです。 

綾瀬:ビフィズス菌と腸のケアの話、興味あります! 
ビフィズス菌が増えるとどうして腸のケアになるんですか?

齋藤:そうですね。一番の鍵は短鎖脂肪酸が腸内にたくさん作られることでしょうか。

綾瀬:た、たんさ・・・しぼう?? 

綾瀬はるかさんと齋藤綾瀬はるかさんと齋藤

齋藤:短鎖脂肪酸です。短鎖脂肪酸は、ビフィズス菌などの腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖を利用して作る成分なんです。この成分には、腸内で悪玉菌の増殖を抑えたり、腸の健全な機能を維持したり、私たちの腸内環境を良好にしてくれる色々な働きがあるんです。最新の研究では、過剰な脂肪の蓄積を抑えてくれる働きがあることも分かっているんですよ。

菌イラスト菌イラスト

綾瀬:心強い味方なんですね、短鎖脂肪酸って。

齋藤:肌との関係でいえば、悪玉菌が作り出す腐敗産物などが、肌の調子を悪くしたりします。腸をケアしておけば、このような肌のリスクも減らせる可能性がありますね。

綾瀬:そうかー。ちょっと難しい話だけど、ビフィズス菌は腸内で短鎖脂肪酸を増やしてくれて、おなかや肌の健康のために頑張ってくれるんですね!すごいなビフィズス菌。
私も腸内年齢をもっと若くすることにチャレンジし続けたいです!!
ポイントは、ビフィズス菌BifiXと、食物繊維「イヌリン」 を摂ることなんですね!

齋藤:そうなんです。ビフィズス菌BifiXと食物繊維「イヌリン」 をあわせて摂ることをお勧めします。 

綾瀬:わかりました。齋藤さん、今日はありがとうございました。 

齋藤:ありがとうございました。 

詳しく見る

若くて元気な腸 綾瀬はるか腸をつくりだす ポイント徹底解説若くて元気な腸 綾瀬はるか腸をつくりだす ポイント徹底解説

ポイント1 ビフィズス菌BifiX、強力パートナー食物繊維「イヌリン」を一緒に摂取ポイント1 ビフィズス菌BifiXと、強力パートナー食物繊維「イヌリン」を一緒に摂取

Q 食物繊維「イヌリン」も一緒に摂るとどうなるの?Q 食物繊維「イヌリン」も一緒に摂るとどうなるの?

食物繊維「イヌリン」がビフィズス菌のエサになり、総ビフィズス菌数を増やします。食物繊維「イヌリン」がビフィズス菌のエサになり、総ビフィズス菌数を増やします。

食物繊維「イヌリン」がビフィズス菌BifiXのエサとなる → 短鎖脂肪酸がより多く作られる 総ビフィズス菌UP!食物繊維「イヌリン」がビフィズス菌BifiXのエサとなる → 短鎖脂肪酸がより多く作られる 総ビフィズス菌UP!

ビフィズス菌BifiX摂取による腸内ビフィズス菌数の変化 ビフィズス菌BifiXとイヌリンを同時に摂取したほうが腸内ビフィズス菌数がUP! ビフィズス菌BifiXが増殖しにくい人にも効果がありました!ビフィズス菌BifiX摂取による腸内ビフィズス菌数の変化 ビフィズス菌BifiXとイヌリンを同時に摂取したほうが腸内ビフィズス菌数がUP! ビフィズス菌BifiXが増殖しにくい人にも効果がありました!

  • ※便秘傾向の成人60名を対象とした、プラセボ対照三群クロスオーバー試験結果

大事なのは、ビフィズス菌を摂るだけじゃなく、ビフィズス菌を増やす“エサ”も一緒に摂ることなんだね!大事なのは、ビフィズス菌を摂るだけじゃなく、ビフィズス菌を増やす“エサ”も一緒に摂ることなんだね!

ポイント2 グリコ独自の 「おなかで増える」ビフィズス菌BifiXポイント2 グリコ独自の 「おなかで増える」ビフィズス菌BifiX

Q “ビフィズス菌BifiX”ってどんな働きをするの?Q “ビフィズス菌BifiX”ってどんな働きをするの?

A1 おなかで増えるA1 おなかで増える

生きて腸まで届き、おなかで増殖、
腸内環境を整えお通じ改善が
期待できます。
※増え方には個人差があります

「ビフィズス菌Bifix®」の摂取菌数と排出菌数 摂取量の10倍以上に増殖!※「ビフィズス菌Bifix®」の摂取菌数と排出菌数 摂取量の10倍以上に増殖!※ ※「ビフィズス菌BifiX」入りのヨーグルトを昼食後に1回食べてもらい、その後1週間の便に、どれくらいその菌が見つかるかを調査。 (対象:26~40歳の成人男性9名200億個「ビフィズス菌BifiX®」が入ったヨーグルトを摂取) Ishizuka et al. J Biosci Bioeng. 2012, 113, 587-591.

A2 腸内で有益な短鎖脂肪酸を生成しますA2 腸内で有益な短鎖脂肪酸を生成します

  • ウイルスや病原菌から体を守る“腸管バリア機能アップ”
  • 悪玉菌を押さえる殺菌・静菌作用
短鎖脂肪酸
腸内年齢を下げる可能性があります!腸内年齢を下げる可能性があります!

モニター前 実年齢平均・・・31.6歳 +1.3歳 腸内年齢平均・・・32.9歳 → モニター後 実年齢平均・・・31.6歳 -3.9歳 腸内年齢平均・・・27.7歳モニター前 実年齢平均・・・31.6歳 +1.3歳 腸内年齢平均・・・32.9歳 → モニター後 実年齢平均・・・31.6歳 -3.9歳 腸内年齢平均・・・27.7歳

  • ※腸内フローラ検査は、食生活や生活習慣、検査日の体調等も影響する為、結果には個人差があります。

スタディ! 食物繊維「イヌリン」ってなに?スタディ! 食物繊維「イヌリン」ってなに?

チコリ根※1などの野菜に含まれる発酵性食物繊維※2チコリ根※1などの野菜に含まれる発酵性食物繊維※2

  • ※1 チコリ根とは、キク科の多年生野菜であるチコリの根の部分です。
  • ※2 発酵性食物繊維とは、食物繊維の中でも特に腸内細菌が好んで食べ、発酵されやすい水溶性食物繊維のことを指します。
    腸内細菌が好んで食べるので、食物繊維が分解されてヒトの腸や善玉菌にとって有益な物質が作り出されます。

世界の水溶性食物繊維市場でシェアNo.1の食物繊維世界の水溶性食物繊維市場でシェアNo.1の食物繊維

  • ※FOSとはフラクトオリゴ糖のことです

ほぼ100%※  腸内細菌に利用されます※6ほぼ100%※  腸内細菌に利用されます※6

一般社団法人日本食物繊維学会 ルミナコイド素材エネルギー評価検討委員会
ルミナコイド素材のエネルギー評価の考え方とメチルセルロース、イヌリン、還元難消化性デキストリンならびに高架橋澱粉のエネルギー評価結果より引用して改変

  • ※6:ガスとして呼気などとして排出される分を除く。利用とは腸内細菌の発酵を受けることを指す。

まとめ ビフィズス菌BifiXと食物繊維「イヌリン」の同時摂取が綾瀬はるか腸を⽬指すポイント!?
まとめ ビフィズス菌BifiXと食物繊維「イヌリン」の同時摂取が綾瀬はるか腸を⽬指すポイント!?

増えるビフィズス菌BifiX ●⽣きて腸まで届き、おなかで増える●腸内のビフィズス菌が増え、短鎖脂肪酸が増える。 × 増やす食物繊維「イヌリン」 ●野菜由来●世界の⽔溶性⾷物繊維市場でNo.1●ビフィズス菌のエサになりやすい ビフィズス菌Bifixと食物繊維「イヌリン」の同時摂取で・・・腸内のビフィズス菌がよりUP!短鎖脂肪酸が多くつくられる。増えるビフィズス菌BifiX ●⽣きて腸まで届き、おなかで増える●腸内のビフィズス菌が増え、短鎖脂肪酸が増える。 × 増やす食物繊維「イヌリン」 ●野菜由来●世界の⽔溶性⾷物繊維市場でNo.1●ビフィズス菌のエサになりやすい ビフィズス菌Bifixと食物繊維「イヌリン」の同時摂取で・・・腸内のビフィズス菌がよりUP!短鎖脂肪酸が多くつくられる。

さらに 綾瀬はるか腸に近づくには? 「ビフィズス菌BifiX」×食物繊維「イヌリン」とあわせて摂りたい健康素材さらに 綾瀬はるか腸に近づくには? 「ビフィズス菌BifiX」×食物繊維「イヌリン」とあわせて摂りたい健康素材

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「ビフィズス菌BifiX」×食物繊維「イヌリン」「ビフィズス菌BifiX」×食物繊維「イヌリン」

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キレイつづく毎日をサポート もやもやをすっきりリセットし、アクティブな毎日をサポートキレイつづく毎日をサポート もやもやをすっきりリセットし、アクティブな毎日をサポート

“若くて元気な腸”綾瀬はるか腸をめざしましょう!“若くて元気な腸”綾瀬はるか腸をめざしましょう!

目指せ、綾瀬はるか腸! 女優、主婦、会社員…12人のモニターの腸内年齢 Before/After大公開!目指せ、綾瀬はるか腸! 女優、主婦、会社員…12人のモニターの腸内年齢 Before/After大公開!

12人のモニターのみなさんに3週間継続して
ビフィズス菌BifiXと食物繊維「イヌリン」の
入ったヨーグルトを摂取してもらいました。

関水 渚さん

関水 渚さん	女優(20歳)※20歳当時のもの 腸内年齢 Before 16歳 → After 11歳関水 渚さん	女優(20歳)※20歳当時のもの 腸内年齢 Before 16歳 → After 11歳

かやさん

かやさん モデル・翻訳者(31歳)Before 33歳 → After 23歳かやさん モデル・翻訳者(31歳)Before 33歳 → After 23歳

齋藤智子さん

齋藤智子さん 自営業(45歳)Before 48歳 → After 36歳齋藤智子さん 自営業(45歳)Before 48歳 → After 36歳

高橋ダイナさん

高橋ダイナさん 美容家・心理カウンセラー(45歳)Before 56歳 → After 56歳高橋ダイナさん 美容家・心理カウンセラー(45歳)Before 56歳 → After 56歳

智恵子さん

智恵子さん 会社員(35歳)Before 21歳 → After 40歳智恵子さん 会社員(35歳)Before 21歳 → After 40歳

Naoさん

Naoさん 俳優・脚本家・演出家(42歳)Before 32歳 → After 28歳Naoさん 俳優・脚本家・演出家(42歳)Before 32歳 → After 28歳

中嶋飛鳥さん

中嶋飛鳥さん モデル・ビューティークリエイター(27歳).Before 35歳 → After 25歳中嶋飛鳥さん モデル・ビューティークリエイター(27歳).Before 35歳 → After 25歳

ななせさん

ななせさん モデル・ライター・自営業(27歳)Before 31歳 → After 23歳ななせさん モデル・ライター・自営業(27歳)Before 31歳 → After 23歳

MIHO69さん

MIHO69さん 会社員(32歳)Before 29歳 → After 28歳MIHO69さん 会社員(32歳)Before 29歳 → After 28歳

宮尾リョウコさん

宮尾リョウコさん フリーランス(42歳)Before 36歳 → After 37歳宮尾リョウコさん フリーランス(42歳)Before 36歳 → After 37歳

米田真実さん

米田真実さん クリエイター(28歳)Before 40歳 → After 33歳米田真実さん クリエイター(28歳)Before 40歳 → After 33歳

りーまるさん

りーまるさん 主婦(28歳)Before 23歳 → After 22歳りーまるさん 主婦(28歳)Before 23歳 → After 22歳

腸内年齢が最大マイナス12歳も!腸内年齢が最大マイナス12歳も!

  • ※腸内フローラ検査は、食生活や生活習慣、検査日の体調等も影響する為、結果には個人差があります。

おまけ まだまだあるぞビフィズス菌BifiXの可能性!おまけ まだまだあるぞビフィズス菌BifiXの可能性!

継続摂取することで、内臓脂肪が減少。内臓脂肪の蓄積を抑制効果も期待されます。継続摂取することで、内臓脂肪が減少。内臓脂肪の蓄積を抑制効果も期待されます。

  1. 01 腸内の総ビフィズス菌数が増加することで 内臓脂肪面積が減少01 腸内の総ビフィズス菌数が増加することで 内臓脂肪面積が減少

    糞便中の総ビフィズス菌数の変化 内臓脂肪面積の変化糞便中の総ビフィズス菌数の変化 内臓脂肪面積の変化

    • ※主に肥満傾向の成人160名に、ビフィズス菌BifiXを800億個含む飲料、 またはビフィズス菌BifiXを含まない同成分の飲料を12週間摂取
    Takahashi et al. Biosci Microbiota Food Health. 2016, 35, 163-171.
  2. 02 CTスキャンで得られた被験者の腹部断面画像(ピンク色の部分が内臓脂肪を示す)02 高脂肪負荷マウスにおいて、内臓脂肪の蓄積を抑制を確認

    高脂肪負荷マウスの内臓脂肪の蓄積の変化高脂肪負荷マウスの内臓脂肪の蓄積の変化

インスリン感受性を改善する可能性があります。インスリン感受性を改善する可能性があります。

  1. 継続摂取することで、 腸内のビフィズス菌数が増加し、インスリン感受性を改善する可能性  があります。継続摂取することで、 腸内のビフィズス菌数が増加し、インスリン感受性を改善する可能性  があります。

    糞便中のビフィズス菌数の変化 インスリン感受性の変化糞便中のビフィズス菌数の変化 インスリン感受性の変化

    • ※糖尿病予備軍*の成人80名に、ビフィズス菌BifiXを800億個含む飲料、 またはビフィズス菌BifiXを含まない同成分の飲料を12週間摂取
    • *空腹時血糖値110mg/dL以上、125mg/dL以下、食後血糖値 140mg/dL以上、200mg/dL以下
  2. インスリン感受性のメカニズムインスリン感受性のメカニズム

    インスリン感受性のメカニズムインスリン感受性のメカニズム

Q インスリンとは?Q インスリンとは?
膵臓(すいぞう)から分泌される蛋白(たんぱく)質性ホルモンで食後に上昇する血糖値を正常範囲まで下げることができます。組織のぶどう糖消費を促進する作用があり、糖尿病の治療に用います。
Q インスリン感受性とは?Q インスリン感受性とは?
インスリン感受性とは、インスリンの効きやすさを意味します。インスリンが効きにくくなる状態、すなわち⾎糖値を正常範囲に戻すために過剰なインスリンを必要とする状態になることを「インスリン感受性の悪化」と⾔います。 この状態が持続すると、血糖値だけではなく血圧や血中脂質のコントロールにも異常が生じ、その結果、糖尿病や高血圧、脂質異常症、それらが重なったメタボリックシンドロームなど、様々な生活習慣病の発症が促されるんです。

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